在上一篇文章中我谈到过pull guard，也解说过在综合格斗中运用pull guard是否好还是不好。
如果你计划在你的综合格斗格斗中运用pull guard，那你就真的需要在你的训练期间练习pull guard了。
我将准备解说一个练习和游戏，你可以用它来训练你的pull guard。其实，这个练习对你和你的搭档都有好处，因为它可以改善你的pull guard，同时也可以改善你搭档逃脱防守的技巧。
这里是用于巴西柔术的pull guard的练习规则：
你要做些什么：
- 你和你的搭档处于站立姿势。
- 你必须利用正确的技术来做pull guard，并让你的搭档处于你的封闭式防守或开放式防守或半防守中（你也可以扫sweep他），如果你可以保持让你的搭档处于你的防守中，至少3秒，你就可以得一分。
你的搭档要做什么：
- 他也和你一样处于站立姿势
- 你的搭档不想被困在你的防守中，所以他的目标是避免被困于你的防守或半防守中，他必须逃脱你的防守，以此来到一个优势姿势，例如侧面压制姿势（side control），浮固（knee on the belly），骑乘式姿势（mount position）…
- 如果他逃脱你的防守并保持他的姿势至少3秒，他就可以得一分。
规则
第一个获得5分的人，就算赢了。接着你交换角色。
简单地说，一个人仅仅需要做pull guard，并且使搭档处于他的防守或扫（sweep）搭档，第二个人仅仅需要逃脱防守并保持他的姿势。
如果你计划利用pull guard，你要把它用于紧急情况下，这个练习对你来说将是一个好的开端。
这里是一些如果你练习用于综合格斗的pull guard的规则：
- 如果他逃脱你的防守，并保持他的姿势至少3秒，他会得2分。
- 如果他打开你的防守，并站起来，他得一分。
从这种记分方式看来，这对你来说会比在BJJ如果你的搭档逃脱你的防守更危险。