在这第二篇关于三角绞的文章里，我们将会更深入的了解，如何让你的腿处于一个好的姿势。这意思是，如何让你那条圈住对手脖子的腿和对手的脖子成直角或几乎成直角。
在第一篇文章中，我们已经看到了，当你是处于 “triangle
set-up position”（准备做三角绞的姿势），就像这样 ============>
1 /你需要把你交叉的双腿分开。
2 /那条在对手肩上的腿，任然放在对手的肩上，并且紧密地靠着对手的脖子。
3 /另一条腿的脚跟放在对手的髋部，而且这条腿的膝盖要紧靠着对手的肩膀（看下面的图）
当你是处于这个姿势时，要想让你的腿处于一个好的姿势里，有时候是比较困难的。让我们来看看2种可以让我们的腿和对手的脖子成直角的方法。
1 /你推你的脚跟，是为了让你的身体向后移动，直到你那条在对手肩膀上的腿和对手的脖子成直角或几乎成直角。
2 /老版本：推你的脚跟，以便让你的身体以圆周运动转动到和那条在对手肩上的腿同一方向，直到和对手的脖子成直角或几乎成直角。 不用你的脚跟，你也可以用抓住对手大腿的后面来转动你的身体。
但在这第二种方法里，如果你的对手身体向前倾的太多（他的头靠在你的胸上）， 把重心放在你身上，
你常常不能让你的腿和对手的脖子成直角，因为你的身体太低了 （你的髋部太靠近对手的膝盖了）。=======>
因此，你必须在你的髋部和对手的膝盖之间创造一个更大的空间。
为了做到这一点， 你将必须用像第一种方法那样的相同方式，让身体向后移一点，然后以圆周运动转动你的身体。
因此，第一种方法是更有效，因为即使对手向前倾，并且把重心放在你身上，那也将不能阻止你让你的腿和对手的脖子成直角或几乎成直角。 此外，这种方法对于运用triangle – armbar（三角绞和armbar结合起来）也是更好的。
然而，在这第二种方法里，如果你的身体转到几乎成90度时，对手将会朝他被困那只手臂的方向跌倒（如果对手处于这个姿势，那你的三角绞将会更有压力），或者对手跌倒，你从骑乘式姿势做三角绞。
在下一次的文章中，我们将讨论一些关于三角绞的变化（从骑乘式，侧面压制。。。）。
谢谢你的建议和帮助
oh，I think of a better one,old school=传统的
old school你可以写成“正统”的版本，或者就是“老”的版本
对于练习巴西柔术来说，你的身体并不需要变的强壮和有柔韧性。当初学者练习巴西柔术时，他们经常会用很多的力量，因为他们没有足够的技术技能，但稍候他们将会拥有更多的技术技能，同时他们也会使用更少的力量。
实践是关键！练习巴西柔术以及和你的搭档进行格斗练习，将让你更有耐力。我将写一篇长的文章来解释对于地面格斗，你如何来练习你的身体，即使你没有训练搭档。
只有当你想在高级别里格斗，你将需要用哑铃和其它东西…做一些练习，但同时你也需要拥有高级别的技术技能。
密码是1977
博主加油！对于柔术，我都是一知半解。很多动作的要点都不清楚，感谢细致的解读技术要点
我还想知道的是巴柔对于身体柔韧性和无氧持续用力要求比较高，比如关闭防守转三角锁腰部和腿部的柔韧性要求，或者是断头台。蟒蛇绞之类需要持续施加压力的动作。该如何锻炼身体才能加强这些能力呢？
哦，最重要的···博主，你发视频的密码是多少啊···